Ето няколко съвета за здравословно хранене:

1) Пийте повече вода. Препоръчителният прием на вода е най-малко 8 чаши ПРЕЗ ДЕН. Хората, които пият 8 чаши вода или повече, са слаби и дехидратирани

2) Изхвърляйте по-малко храна. Това ще намали общия ви прием на храна и хранителните вещества, които сте пренебрегвали

3) Пийте вашите калории, когато е възможно. Шейковете са по-здравословно лакомство от бонбоните

4) Закусвайте, за да не ядете повече енергийни храни по-късно през деня

5) Бъдете активни! Редовните упражнения помагат на хората да поддържат здравословно тегло, тъй като наднорменото тегло е трудно да се загуби, без да се изгори част от упражненията