Психологията изучава как работи умът. Например, какво ни кара да се чувстваме щастливи, тъжни или ядосани? Психолозите са изучавали това от години и са измислили 5 правила, които могат да ни направят по-щастливи.

1. Свържете се с другите: Трябва да можем да се свързваме с други хора, за да бъдем щастливи. Ако не се чувстваме като част от група или общност, тогава няма да можем да изпитаме щастие толкова, колкото ако сме свързани с нашите приятели и семейство.

2. Връщайте: Връщането е добро за психичното ни здраве и помага на хората, които са по-малко щастливи от нас.

3. Имайте отношение на благодарност: за нас е лесно да се хванем за това, което не е наред в живота ни, но вместо това трябва да се съсредоточим

—

1. Останете в настоящия момент.

2. Бъдете благодарни за това, което имате и кой сте.

3. Прекарвайте време с хора, които обичате и които ви обичат.

4. Практикувайте внимание и медитация, за да намалите нивата на стрес, да подобрите здравето си и да увеличите нивата си на щастие.

5. Упражнявайте редовно, за да отделите ендорфини, които могат да ви накарат да се чувствате по-щастливи и по-малко стресирани от предизвикателствата на живота